আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত [জেনে নিন]

আসসালামু আলাইকুম!

প্রিয় ভিউয়ার’স আশা করছি আল্লাহর অশেষ রহমতে অনেক ভালো আছেন। আমিও আপনার দু’আয় আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো আছি

– আজকে আমি আপনাদের সাথে যে টিউনটি শেয়ার করবো তা হচ্ছে – উচ্চতা অনুযায়ী পুরুষ এবং মহিলার ওজন কত হলে সে ফিট

• শরীর সুস্থ সবল রাখতে,শরীরের নমনীয়তা ও স্ফুর্তি অটুট রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখাটা অত্যন্ত জরুরি। শরীরের ওজন যদি খুব বেড়ে যায়,সে ক্ষেত্রে নানা সমস্যা দেখা দেয়। আবার শরীরের ওজন যদি কমে যায়,তাহলেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা মাপকাঠি রয়েছে। এর থেকে ওজন কমলেও সমস্যা, আবার বাড়লেও মুশকিল। উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত,তা না জেনে যদি ওজন কমাতে বা বাড়াতে যান,সে ক্ষেত্রে মারাত্মক ঝুঁকির সম্মুখীন হতে হবে আপনাকে। তাই আমাদের জেনে রাখা জরুরি,শারীরিক উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন ঠিক কত

• আদর্শ ওজন নির্ণয়ের পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে মাপা হয় এবং উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগফলকেই বিএমআই বলা হয়। বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।

আসুন এ বার জেনে নেই,
আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত

• উচ্চতা: ৪ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৩৯-৪৯ কেজি / মহিলা: ৩৬-৪৬ কেজি।

• উচ্চতা: ৪ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪১-৫০ কেজি / মহিলা: ৩৮-৪৮ কেজি।

• উচ্চতা: ৪ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪২-৫২ কেজি / মহিলা: ৩৯–৫০ কেজি।

• উচ্চতা: ৪ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৪-৫৪ কেজি / মহিলা: ৪১–৫২ কেজি।

• উচ্চতা: ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৫-৫৬ কেজি / মহিলা: ৪২-৫৩ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৭-৫৮ কেজি / মহিলা: ৪৩-৫৫ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৪৮-৬০ কেজি / মহিলা: ৪৫-৫৭ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫০-৬২ কেজি / মহিলা: ৪৬-৫৯ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫১-৬৪ কেজি / মহিলা: ৪৮-৬১ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৪ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৩-৬৬ কেজি / মহিলা: ৪৯-৬৩ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৫-৬৮ কেজি / মহিলা: ৫১-৬৫ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৬-৭০ কেজি / মহিলা: ৫৩-৬৭ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৫৮-৭২ কেজি / মহিলা: ৫৪-৬৯ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬০-৭৪ কেজি / মহিলা: ৫৬-৭১ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬২-৭৬ কেজি / মহিলা: ৫৭-৭১ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৪-৭৯ কেজি / মহিলা: ৫৯-৭৫ কেজি।

• উচ্চতা: ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৫-৮১ কেজি / মহিলা: ৬১-৭৭ কেজি।

• উচ্চতা: ৬ ফুট ০ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৭-৮৩ কেজি / মহিলা: ৬৩-৮০ কেজি।

• উচ্চতা: ৬ ফুট ১ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৬৯-৮৬ কেজি / মহিলা: ৬৫-৮২ কেজি।

• উচ্চতা: ৬ ফুট ২ ইঞ্চি-> পুরুষ: ৭১-৮৮ কেজি / মহিলা: ৬৭-৮৪ কেজি।

-তো আজ এই পর্যন্তই,সবাই ভালো থাকেন,সুস্থ থাকেন,আর বুঝতে না পারলে কমেন্ট করে জানান!

Credit -> Tipsjano24.com.

Leave a Reply